幼儿午睡的好处
发布时间:2011/7/14 0:00:00

    为了孩子能够健康的成长,幼儿园的孩子中午必须睡午觉。因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉。从生理角度看午睡意义。
 
    人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮质的指挥。大脑皮质是人体的最高司令部,具有高度的反应性,能很快感受到外界一切刺激,及时发出命令。可是,大脑又特别脆弱和娇嫩,它虽然这样娇嫩,但也具有保护自己的办法,就是当外界刺激过多,使它兴奋过度的时候,它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是,人就慢慢地进入睡眠状态,保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏,这就叫“保护性抑制”。睡眠以后,呼吸变得深长,心跳也缓慢下来,全身肌肉放松。这时候,疲劳了的细胞得到休息,又可从血液里得到新的养分,体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度,都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说:老人睡5~6 小时;青年人、成年人睡8 小时就够了;而少年正是生长发育旺盛的时期,就要睡9~10 个小时才能满足身体健康的需要。

    什么样的睡觉姿势好?

    向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡,脊柱会自然地略向前弯,肩膀向前倾,而腿和手臂可以自由弯曲。这样,全身肌肉都能做到最大限度的松弛,容易消除疲劳。  向右侧身睡,不会使胃受到压迫,便于胃中的食物向十二指肠移送。向左侧身睡,心脏会受到压迫,对心脏不利。

    有些家长总认为:“孩子睡不睡午觉无所谓,对身体不会有太大影响,任其自然吧”。其实不然,睡与不睡,对脑细胞和脑神经有直接影响,特别是记忆力的影响是很大的。希望充分认识到午睡的好处,在 家里,培养幼儿良好的睡午觉习惯,配合幼儿园做好这项工作。

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